【健康資産】忙しい社会人こそ筋トレをしよう！｜守る力編
こんにちは！ itsuki です☺️
みなさん。こんな悩みを持っていませんか？
👤「昔よりも体が動かなくなってきたな〜」
👩🦰「職場と自宅を往復する毎日…もっと楽しく生活したい！」
👨「健康診断の結果、年々悪くなってる…」
👩「肩こりがひどくて、仕事に集中できない！」
人生を生きていく中でこれらの悩みは全員が通る道だと思います。
人それぞれ将来の理想像は違うと思いますが、『幸せになるんや！！🔥』と言う方向性はみんな一緒なはずです！
その『幸せ』を最大限感じるためには”健康な体”が必要不可欠です！
想像してみてください。
人は生涯で約２億円を稼ぐことができると言われています。（月収30万円✖️40年で１億4,400万円)
全てが手元に残るわけではないですが、仮に全部自分のものになったとしましょう！
20歳から働いていたら60歳になっています。
👤「1億4,400万円！！残りの人生遊んで暮らせるじゃん！！イェーイ✊」
と思うかもしれませんが、もし働いている間に病気になったり怪我をしたり…
お金を使うための健康な体がなくて後悔すると思います。
👤「は〜、若い頃にもっと健康に気を遣っていればな〜😭」
『健康にお金を使う』ということは立派な投資になるわけです！
今回の記事では健康資産に投資するメリットを紹介していきます！
『健康で豊かな人を増やしたい！』をテーマにしている僕自身が、みなさんに強くお伝えしたい内容になっております！
是非最後までご覧ください🙇♂️
筋トレをやるメリット４選
①機能的な体になれる
👤「機能的な体？どういうこと？」
機能的な体というのは『実生活やスポーツ・仕事で必要な”動作”を、より安全により効率よく行える体』を意味しています。
👨「子供を抱き抱えたらぎっくり腰になった」
👩「デスクワークだから肩こりがひどい。」
よく聞く悩みですよね？
これは『機能的な体ではない』と言えます！
筋トレは筋肉を鍛えるものと思われがちですが、僕個人としては動きを鍛えるものだと思っています！
・腰を痛めないような動き方
・肩凝りにならないような姿勢作り・動き方
かっこいい体になる、綺麗な体になる。
こう言った美容的側面もある筋トレですが、腰痛の改善や肩こり改善みたいな治療的な側面もあります！
🏋️♀️『とりあえずみんなジムに行こう！！』
②自己肯定感が上がる
これは実際に現場で指導をしながら、お客様と会話の中で感じました！
🏋️♀️『最近、○○さん体変わってきましたよね〜！ご自身でも変化感じますか？』
👩「そうなんよ！自分でもすごく体の変化感じてるね！でもね〜、何よりもメンタルが整ってきたかも！」
🏋️♀️『それはいい変化ですね！思い当たるエピソードあったりするんですか？』
👩「エピソードはないけど、すごくネガティブだった記憶がある！仕事もプライベートも楽しさを感じれてなかったけど、今はすごくポジティブに考えれるようになった！」
という会話になりました 😊
これもまたトレーニングの醍醐味であると思います！
もちろん、トレーニング自体はしんどいですけどねw
でもその分楽しいことが待っています！
自分の体が少しずつ理想に近づいてくれば、服も似合うようになる。
出かけることが楽しくなったり、人からの評価も確実に高くなります。
実話ですが…
元々ガリガリだった僕も、筋トレで体つきが良くなったことで人からの評価が変わりました。w
ウソみたいですが、これ本当ですw
👩「でもそれって、相手が考えてることだから分からなくない？」
そうですね〜、でも相手の態度とか言動で自分のことどう思っているか何となくわかりませんか？😅
その時は同僚から話しかけられ方が変わりましたね〜w
変な話、特に女性スタッフからの対応の変化感じました…w
トレーニングするだけでも楽しい生活になるんです。😂
③老後の医療費を抑えることができる
みなさん、生涯でかかる医療費知ってますか？
なんと生涯で必要な医療費は2,700万円と言われています！！！
この金額は保険適用前の金額なので、自己負担で言うと１割から２割程度ですが…
それでも900万円ほどの負担額は支払わないといけません！
この二つの画像は年間でかかる医療費の平均と、生涯でかかる医療費のグラフを表しています。
年間平均33万円、生涯の医療費は2700万円です。
👨「あくまでも医療費だよね？病院にかからなければここまでお金は必要ないでしょ？」
確かにそうなんです。ですが！！！！
腰痛や肩こりなんかも長期的に見ると、高額な医療費になると思います！
忙しい社会人のみなさんなら一度は経験したことがある肩こり、そして腰痛。
これらにかかる費用考えたことありますか？
1回の施術で3,000円かかる整体に通っているとしましょう。
月に1回ペースで、１年間通ったら36,000円
1年で解消されればいいですが、肩こり・腰痛って治るまで時間かかりませんか？
じゃあ５年間くらい通ったとしましょう！
５年間で18万円の費用がかかります。
ちなみに、かなり安く計算しているつもりです！（中には1万円とかするところもあったりする…）
👨「でもジム行くのも費用かかるじゃないか！」
もちろん料金かかります…
でも痛みの根本改善ができる＋見た目が改善される
そう考えれば安いもんでしょう！！w
もちろん、整体やマッサージが悪いと言ってる話ではありません！
でも長期的にみて体が改善される『運動』は忙しい社会人に方には絶対おすすめです！
④仕事効率が上がる
先ほどの腰痛や肩こりの話につながるのですが、これらの症状があると仕事の効率が下がるらしいです！
腰痛になっている人の約８割は原因が特定できていない腰痛。
そのうちの1/3が慢性化してしまっている！
https://www.johas.go.jp/Portals/0/R-5tyugoku.pdf
（ぜひこちらの記事をお読みください）
👤「仕事効率？そんなに影響するのかな？」
正直この問題に関しては社会人の皆さんはピンとこないかもしれません。
フリーランスの方は腰痛や肩こりは大打撃でしょう！
フリーランスの人はやればやった分だけ収益に直結します。
そこで腰痛や肩こりとなるといつもより仕事が遅くなる。その分収入に影響が出ます。
会社員の人は（自分もそうですが！）効率が落ちようが落ちまいが、月末になれば給料が振り込まれますので肩こり・腰痛の影響を感じにくいです。
その分上司に怒られる回数は増えるかもしれませんねw（笑い事じゃないか…）
筋トレ（運動）はダイエットやボディメイク的な視点が多く語られますが、意外にも仕事に影響があります！
まとめ：健康で人生は豊かに、幸せになれる！
今日の記事では、忙しい社会人に向けた筋トレのメリットを解説してきました！
①機能的な体になれる
『実生活で行う様々な”動作”を効率よく安全に行うことができる体になれる！
子供を抱き抱えたらぎっくり腰に…
体の衰えを感じるわ…
みたいな悩みを解消できます！
②自己肯定感が上がる
ルックスは経済格差を生み出す一つの要因です！
努力で変えることができる部分（身体）に変化があれば、プライベートも仕事も自信が持てるようになるはずです！
③生涯医療費を削減できる
人の生涯医療費は2,700万円。
55歳以降から急激に医療がかかり始めて、最終的には年間100万円必要になることも！
健康に投資をしておけば、生活習慣に関係する医療費は大幅に削減できる！
④仕事の効率が上がる
病気で働けなくなる労働損失よりも、病欠コストの方が大きいと言われることも！
仕事の効率を上げる、働ける期間を延ばすためにも健康への投資が必要！
僕のブログでは今後も伝えていこうと思いますが、『健康なくして富の価値なし』です！
どれだけ富を手に入れたとしても健康な体がなければ意味がありません。
使えるお金たくさんあるのに、それを楽しむことのできる健康な体がないとなっては本末転倒です！
👨「そんなこと言ったって、運動をする時間がないんだよ！！」
というひとは、一旦私生活を振り返ってみてください。
スマホを触っている時間、テレビを見てる時間、漫画を読んでいる時間…
意外にも時間はあるものですよ？w
人は生涯2億円くらいお金を稼ぐことができると言われています。
こんなに複利のきく投資商品はないでしょう！
みなさまの健康資産が増えるサポート、これからも続けていきます！
それではまた次の記事でお会いしましょう😁
運動、栄養、セルフコンディショニングを中心に様々な記事を投稿しています。「健康なくして富の価値なし」
一人でも多くの方の健康のサポートができれば幸いです。 人生で関わる全ての人を笑顔に、そして勇気を与える
保有資格： NSCA-CPT、分子栄養学実践講座修了