ダイエットするならMCTオイル！！

MCTオイルを使ったダイエット。流行っていますよね！（もう何年も前の流行かもしれませんが（笑））MCTオイルダイエットがいいとは聞いたことがあるけど、具体的になぜいいのか。実際に使っているけど効果を感じにくいという人におすすめの内容です。

MCTオイルを活用したダイエット方法！

お勧めのMCTオイルです。運動を教える人としてもかなずお勧めしています。

MCTオイルを使ったダイエット方法はとても簡単です。スープや飲み物にMCTを入れる、もしくはサラダなどにかける。これだけです！…といっても知っている人も多いはずです。「それをやっていてもダイエットできないんだよ！」

そんな声が聞こえてきそうです。

MCTオイルについて簡単に解説します。

MCTオイルは即戦力な栄養素

MCTオイルは中鎖脂肪酸と呼ばるもので、三大栄養素の”脂質”になります。

脂質にはいくつか種類があり、DHA・EPAと呼ばれる良質な脂質やサラダ油に使われる植物油などの種類があります。脂質の種類によってさまざまな効果があるのですが、ダイエットをしていくうえでは、EPA・DHAなどのフィッシュオイルなどを摂ることをお勧めします！（体内の炎症を抑える役割があるため）

中鎖脂肪酸の利点は、消化吸収までの時間が通常の脂質と比べて早い！ということです。

吸収が速いことによって摂取してすぐエネルギーとして活用することができます。

こんな方にお勧め！MCTオイル活用法

MCTオイルを用いたダイエットで誤解してほしくないのは、MCTオイルを使う＝痩せるではないということです。

ダイエットだからご飯は極力食べないというのは、ダイエットを停滞させる一番の原因といっても過言ではないでしょう。ダイエットは健康でないと遂行できません！！！ダイエットをうまく進めるためには、血糖値を通常の時よりも少し落として安定させること。何も食べないということは血糖値を乱れさせより太りやすい身体にしています。

ここでMCTオイルが大活躍します！MCTオイルは即戦力となりエネルギー源になるため、血糖値を安定させてくれます。それによりダイエットがしやすい身体になるわけです！

日中の眠気がひどい、朝起きるのがつらい、夕方以降元気になる、疲れが取れない…

ダイエットしながらこんな悩みがある方、ぜひつかってみてください！！

itsukiの日常

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パーソナルトレーナー

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愛媛で運動教える人やってます。 「皆様の人生が豊かで幸せなものになってほしい！」

運動、栄養、セルフコンディショニングを中心に様々な記事を投稿しています。「健康なくして富の価値なし」

一人でも多くの方の健康のサポートができれば幸いです。

「人生で関わる全ての人を笑顔に、そして勇気を与える」

保有資格： NSCA-CPT、分子栄養学実践講座修了