【筋トレおすすめシューズ4選】ジムで使える最適なシューズの選び方！！

こんにちは、itsukiの日常です！

「トレーニングを始めたんだけど、シューズってどれを使えばいいんだろう？」

この悩みは筋トレ初心者に限らず、長年ジムに通っている方にも共通する悩みだと思います。

結論からお伝えしますと、底が薄いor底が硬いシューズを選ぶことをおすすめします！

靴底の柔らかいシューズを買ってしまうと筋トレにおいては地面を感じることができずトレーニング効果を感じにくいです

今回の記事では筋トレに最適なシューズの選び方と、おすすめのトレーニング用シューズ５選をお伝えします！

トレーニングの効果を高めるためにもシューズ選びは重要です！最適なシューズを選んでトレーニングを効率化しましょう！

筋トレは地面を感じろっ！！

トレーニングで重要視すべきことは「地面を感じていること」です！

「はい？何言ってんの？足がそもそも地面についてんだから感じれてるでしょ」となりましたよね？

物理的には立ってればそりゃ地面を感じれているんですけど、床を踏んでいる感触ってすごい大事なんです。

足の裏側には身体活動を円滑に遂行するための様々なセンサーがあると言われています。

そのセンサーの機能が低下してくると姿勢不良や筋力低下などが考えられるのですが、そのセンサーを邪魔しすぎないようにしたいわけです！（地面を踏めると付近群が安定して力が入りやすいです！）

トレーニングをしている人は感じたことがあるかもしれませんが、筋力の左右差みたいなものを感じることありませんか？

これもセンサーの機能低下が一つの要因といて考えられると思います（あくまでも一つの要因！ね）

ということで筋トレ中は地面を感じろ！！　覚えておきましょう笑

靴底が硬いor薄いがベスト

じゃあどんなシューズを選べばいいのか？

個人的な見解も入りますが、①のソールが硬くて平らがめちゃくちゃ大事だと思います！

できるだけ裸足に近い感覚がほしんです、個人的に！

地面を感じることのできる最大の状態はもうそもそもシューズ無しなんですよね。その状態に近づけるのは薄い、もしくは硬いシューズなわけです。

ランニングシューズとかだと結構クッション性が高すぎて、足がズレてしまうんですよね。

トレーナー目線で言うとランニングシューズもバランスが崩れていいトレーニングにはなるのですが、まずは安定したいのでおすすめしません！！

おすすめのシューズ4選

これらを考慮したときに、トレーニングにおすすめのシューズを紹介していきます！

自分が使ったことのないシューズも入っているので、「使ってみたい！！」と言うものが入っています！（予めご了承くださいませ）

ノートリアスリフト

このシューズはパワーリフティングという競技において使われているシューズです。普段私もトレーニングの時は使用しております！

このシューズはソールが薄くて、地面を感じやすい！

ソールの硬さで言うと、正直柔らかいのですがソールが薄いのでほぼ裸足の感覚でトレーニングをすることが可能です。

ナイキ　メトコンシリーズ

NIKEのメトコンシリーズ！！　こちらのシューズは実際のは使ったことがないのですが、今のシューズが使えなくあったら次はこのシューズにしようと思っています！

メトコンシリーズは結構昔からあるんですかね？　詳しくはないのですが、トレーニングにすごく適しているようです。

見た目はランニングシューズっぽくてソールが柔らかそうなんですが、クロスフィットなどの激しい競技でも使われているすごく優秀なシューズです！

アンダーアーマー　トライベース６

こちらも履いてみたいシューズの一つ！！

このシューズはプロアスリートの方の要望を聞き、悩みを解消するために開発されたと聞きました！（クロスフィット選手との共同開発らしい！）

ウェイトトレーニングはもちろん、ジャンプやダッシュなど様々な動作に耐えることのできる耐久性が備わっているとのこと…これも履いてみたい！！

コンバース

４つ目のおすすめシューズはコンバース！

コンバースがファッションとして使う方が多いと思いますが、トレーニングにも使える優れものです！！

コンバースはソールが硬くて地面を感じやすく、非常に使いやすい。

激しく動くようなトレーニングをするとき（スタジオレッスンやクロスフィットなど）は少し動きにくいかもしれませんが、ウェイトトレーニングであれば問題なく活用できるはずです！

まとめ

今回は筋トレの時に使えるおすすめシューズ、筋トレに最適なシューズの選び方について解説しました！

シューズ選びのポイントはこの３つです。

筋トレをする際に、地面を感じることは非常に大切な要素になります。

今回紹介した中には少し値段高めなシューズもありますが、その分トレーニングの効果を感じることができると思います！

大切に長く使えば長期的にみて得だったりしますし！ぜひ参考にしてみてください！

itsukiの日常

itsukiの日常

パーソナルトレーナー

InstagramYouTube

愛媛で運動教える人やってます。 「皆様の人生が豊かで幸せなものになってほしい！」

運動、栄養、セルフコンディショニングを中心に様々な記事を投稿しています。「健康なくして富の価値なし」

一人でも多くの方の健康のサポートができれば幸いです。 人生で関わる全ての人を笑顔に、そして勇気を与える

保有資格： NSCA-CPT、分子栄養学実践講座修了